現在二ヶ月間で5キロのダイエットに挑戦中なのですが、どうにも最近は「お食事」へのお誘いが多くて、ダイエット中の身分としてはちょっと困っているのですが、そんな食事会に参加する際にやっておくとダイエットに効果的な物を紹介します。