知らないと損する!10キロ痩せたい人にオススメの置き換えダイエット厳選9選!

マイクロダイエット
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以前、ダイエットに挑戦して10キロ痩せた経験を持つ私ですが、

残念なことに体調不良&ストレス過多になってしまったことをキッカケに

徐々にリバウンドしてしまい・・・・

体重が62kg(身長167cm)まで戻ってしまいました。

そんな僕が改めてダイエットを開始している中で、

体重を一気に落とすために使ってみようと思う置き換えダイエット商品の中でも効果のありそうなものを調べましたので厳選して紹介したいと思います。

置き換えダイエットは何故痩せるのか?

さて、まず最初に「置き換えダイエット」とはなんぞや?を

簡単に説明しておきますと、

ごはんをたべる代わりにダイエット食品を食べたり飲んだりすることです。

 

つまり、ご飯を置き換えることによって、

1日に摂取するカロリーそのものを減らしてしまい、

ダイエット効果を高めようというものになりますので、

まずこの置き換えダイエットを行って

体重が落ちない人はいないと思います。

 

結果的に、1日に摂取するカロリーに対して、消費カロリーを増やすことが出来ればダイエットに成功するということになるわけですね。

 

置き換えダイエットのポイント

  1. 食事を置き換えるだけでダイエットにつながる
  2. 食べるタイプの置き換え食品もあるので無理はない
  3. 1日の摂取カロリーよりも消費カロリーを増やす
  4. 余計な間食をしないようにする
  5. 無理な置き換えをしないために朝食の置き換えがベスト

 

ダイエットに効果的な置き換え方法

続いてダイエットに効果的な置き換え方法を紹介します。

本当は無理をしないように朝食の置き換え程度に抑えておいたほうがよいのですが、

ダイエット効果を短期間で感じたい方

昼食や晩御飯をダイエット食品に置き換えることをオススメします。

 

昼食や夕食を置き換えると痩せやすい理由

  1. 朝食に比べて摂取カロリーが多い
  2. 朝食後はカラダを動かすため消費カロリーが多いが、晩御飯の後は少ないため

 

この痩せやすい理由をご覧頂くとわかると思いますが、

普段の食事の摂取カロリーをはかっていただければわかりますが、

やはり朝食⇒昼食⇒晩御飯といった順番で

摂取するカロリー量が増えている方がおおいので、

晩御飯⇒昼食⇒朝食の順番で置き換えを行うことができれば

単純に考えても1日の摂取カロリーを減らすことができるのです。

 

おすすめの置き換えダイエット商品

それでは、僕が厳選した10キロ痩せるために

オススメの置き換えダイエット商品を厳選して紹介したいと思います。

 

置き換えダイエットオススメ9選
ランキング1位

マイクロダイエット

マイクロダイエット

 

10年連続ダイエット食品売上げNo.1!

  • 置き換えダイエット食品の王道!
  • 手島優さんもマイクロダイエットで減量に成功!
  • 累計売上げ2億食を達成!
  • 栄養士が選ぶダイエット食品No.1!
  • フードアナリストが選ぶダイエット食品No.1!
  • ドリンクタイプから、リゾット・パスタまで種類も豊富!
  • 圧倒的な栄養素と安全性!

マイクロダイエット

ランキング2位

ベジーデル酵素液

ベジーデル酵素液

酵素ドリンクダイエットの決定版!

  • 酵素液の代表的な商品!
  • 累計70万本突破の大人気商品!
  • 1日に665本売れている商品!
  • 南明菜、アッキーナも愛飲中!
  • 多くのタレントやモデルも愛飲中!
  • プロボクサーも減量に利用!
  • ダイエット相談室も使えます!
ランキング3位

べジライフ酵素液

べジライフ酵素液

 

  1. 飲みやすさNo.1の美味しい酵素ドリンク!
  2. 浜田ブリトニーがモデル体系に変身!
  3. 置き換えダイエットをし易い味と評判!
ランキング4位

オルビスプチシェイク

オルビス ダイエットシェイク

 

  1. ドリンクタイプに比べてお腹のもちが良い!
  2. 一食あたり190円と安価な置き換え!
  3. 売上げ1億食突破の大人気商品!
ランキング5位

ベルタ酵素ドリンク

ベルタ酵素ドリンク

  1. 芸能人やモデルの為に作られた酵素ドリンク!
  2. 美容成分配合で飲むだけでキレイに!
  3. 業界No.1の酵素数でダイエットを成功に!
ランキング6位

お嬢様酵素

お嬢様酵素 

  1. 代謝力をUPさせて痩せると評判!
  2. 特に女性に大人気!
  3. 女優の岩田さゆりさんも愛飲!
ランキング7位

酵水素328選

酵水素328選

  1. 元アイドル小阪由佳がダイエットに成功!
  2. 水素を使った新しいダイエット飲料!
  3. たんぽぽの痩せた!
ランキング8位

ごちそう酵素

ごちそう酵素

  1. 酵素ドリンクの中でもNo.1の低カロリー!
  2. ダイエットの為に作られた酵素ドリンク!
  3. 美味しい味わいで続けやすいさ抜群!
ランキング9位

ベジデーツ酵素液

ベジデーツ

 

  1. カプサイシンも配合で痩せやすい!
  2. ミセスマートTVでも紹介!

 

僕が酵素にこだわっていることもあって、

酵素ドリンクが多くなってしまいましたけど、

こんな感じです。

 

ドリンクタイプの置き換えであれば酵素ドリンクがオススメで、

トロッとしたシェイクタイプならオルビスやマイクロダイエット、

食事タイプならマイクロダイエットが断然オススメです!

ぜひ、自分にあった

置き換えダイエット食品を選んでみてください。

 

10キロ痩せる方法+α

さて、僕が以前書いたコチラの記事、

デブと呼ばれた僕が半年で10キロ痩せた5つのダイエット実践メニュー

を再び自分でも実践しつつ、

プラスαとして、酵素ドリンクなどの置き換えダイエットを使い、

摂取カロリーも減らしていますので、

今回はなんとか、年末までの3ヶ月間で55キロまで落としてみたいと思います。

 

夏のように汗をかきやすく、痩せやすい時期ではないので

これからは出来るだけ筋肉をつけていきながら、

基礎代謝をUPさせて、

自分で痩せやすい体質を作っていきます。

 

実際この記事を書いている途中で体重計の乗ってみたところ

すでに1キロちょっとは痩せているんですが、

57キロくらいまで落ちるまでは安心できません。

 

今回はじっくりじわじわ体重を落としていきながら、

細マッチョを目指していきますので、

また途中途中報告させて頂きます。

一応、ダイエット開始時のお腹の写真なども

撮影してありますので、

ビフォーアフターをご覧頂きたいと思います。

 

年齢を重ねることによって体重が増えるのは

仕方がないなんてサラリーマン時代は思ってましたけど・・・

フリーになってからというもの、

カッコいい人やめっちゃキレイな人に

よく出会いますので美意識を高めて頂けて本当に助かっています。

 

周りに同化するのは簡単ですが、

レベルの高い人たちに追いつこうとするほうが

やっぱ楽しいですね!

 

ではでは、今日はこの辺で!!

 

 

 

 

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マイクロダイエット
MONO SELECTION
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ABOUTこの記事をかいた人

WAKO

ブログを活用した集客を得意としているクリエイターです。名古屋とスタバとサッカーとイラストを愛してます。ガジェット系の記事を中心に、見てくれた人が「欲しい」と思うもの、役に立つものを記事にしてアップ中。日本ダイエット健康協会認定のダイエット検定1級の資格を持っていますので、痩せる系の記事も必見ですよ。