知らないと損する！10キロ痩せたい人にオススメの置き換えダイエット厳選10選！

以前、ダイエットに挑戦して10キロ痩せた経験を持つ私ですが、

残念なことに体調不良＆ストレス過多になってしまったことをキッカケに

徐々にリバウンドしてしまい・・・・

体重が62kg（身長167cm）まで戻ってしまいました。

そんな僕が改めてダイエットを開始している中で、

体重を一気に落とすために使ってみようと思う置き換えダイエット商品の中でも効果のありそうなものを調べましたので厳選して紹介したいと思います。

1 置き換えダイエットは何故痩せるのか？
2 ダイエットに効果的な置き換え方法
3 おすすめの置き換えダイエット商品
4 10キロ痩せる方法＋α

置き換えダイエットは何故痩せるのか？

さて、まず最初に「置き換えダイエット」とはなんぞや？を

簡単に説明しておきますと、

ごはんをたべる代わりにダイエット食品を食べたり飲んだりすることです。

つまり、ご飯を置き換えることによって、

１日に摂取するカロリーそのものを減らしてしまい、

ダイエット効果を高めようというものになりますので、

まずこの置き換えダイエットを行って

体重が落ちない人はいないと思います。

結果的に、１日に摂取するカロリーに対して、消費カロリーを増やすことが出来ればダイエットに成功するということになるわけですね。

置き換えダイエットのポイント

食事を置き換えるだけでダイエットにつながる
食べるタイプの置き換え食品もあるので無理はない
１日の摂取カロリーよりも消費カロリーを増やす
余計な間食をしないようにする
無理な置き換えをしないために朝食の置き換えがベスト

ダイエットに効果的な置き換え方法

続いてダイエットに効果的な置き換え方法を紹介します。

本当は無理をしないように朝食の置き換え程度に抑えておいたほうがよいのですが、

ダイエット効果を短期間で感じたい方は

昼食や晩御飯をダイエット食品に置き換えることをオススメします。

昼食や夕食を置き換えると痩せやすい理由

朝食に比べて摂取カロリーが多い
朝食後はカラダを動かすため消費カロリーが多いが、晩御飯の後は少ないため

この痩せやすい理由をご覧頂くとわかると思いますが、

普段の食事の摂取カロリーをはかっていただければわかりますが、

やはり朝食⇒昼食⇒晩御飯といった順番で

摂取するカロリー量が増えている方がおおいので、

晩御飯⇒昼食⇒朝食の順番で置き換えを行うことができれば

単純に考えても１日の摂取カロリーを減らすことができるのです。

おすすめの置き換えダイエット商品

それでは、僕が厳選した10キロ痩せるために

オススメの置き換えダイエット商品を厳選して紹介したいと思います。

置き換えダイエットオススメ9選
ランキング1位マイクロダイエット	10年連続ダイエット食品売上げNo.1！置き換えダイエット食品の王道！手島優さんもマイクロダイエットで減量に成功！累計売上げ2億食を達成！栄養士が選ぶダイエット食品No.1！フードアナリストが選ぶダイエット食品No.1！ドリンクタイプから、リゾット・パスタまで種類も豊富！圧倒的な栄養素と安全性！ ⇒マイクロダイエット
ランキング2位ベジーデル酵素液	酵素ドリンクダイエットの決定版！酵素液の代表的な商品！累計70万本突破の大人気商品！ 1日に665本売れている商品！南明菜、アッキーナも愛飲中！多くのタレントやモデルも愛飲中！プロボクサーも減量に利用！ダイエット相談室も使えます！
ランキング３位べジライフ酵素液	飲みやすさNo.1の美味しい酵素ドリンク！浜田ブリトニーがモデル体系に変身！置き換えダイエットをし易い味と評判！
ランキング４位オルビスプチシェイク	ドリンクタイプに比べてお腹のもちが良い！一食あたり190円と安価な置き換え！売上げ1億食突破の大人気商品！
ランキング５位ベルタ酵素ドリンク	芸能人やモデルの為に作られた酵素ドリンク！美容成分配合で飲むだけでキレイに！業界No.1の酵素数でダイエットを成功に！
ランキング６位お嬢様酵素	代謝力をＵＰさせて痩せると評判！特に女性に大人気！女優の岩田さゆりさんも愛飲！
ランキング７位酵水素328選	元アイドル小阪由佳がダイエットに成功！水素を使った新しいダイエット飲料！たんぽぽの痩せた！
ランキング8位ごちそう酵素	酵素ドリンクの中でもNo.1の低カロリー！ダイエットの為に作られた酵素ドリンク！美味しい味わいで続けやすいさ抜群！
ランキング9位ベジデーツ酵素液	カプサイシンも配合で痩せやすい！ミセスマートTVでも紹介！